从 ChatGPT、DeepSeek、Claude 这类 AI 对话里复制内容，再粘进 Word 或 WPS，最烦人的地方往往不是文字本身，而是公式、表格、标题层级和代码块一起变形。PasteMD 盯住的就是这个很具体的办公缝隙：把剪贴板里的 Markdown、HTML 富文本或 LaTeX 内容转换成更适合 Office 的格式，再一键插入到当前光标位置。
它是一个常驻托盘的小工具，默认热键是 Ctrl+Shift+B。复制 AI 回复或 Markdown 后按下热键，PasteMD 会读取剪贴板，通过 Pandoc 转换成 DOCX，并插入 Word/WPS；如果识别到 Markdown 表格，也可以自动转向 Excel 粘贴。对于经常把 AI 生成的报告、论文草稿、代码解释、数据表搬进正式文档的人，这种“小动作”省下来的时间会非常真实。
项目还做了不少面向实际办公环境的细节：可以识别 HTML 富文本，支持按应用或窗口标题配置不同粘贴模式，能添加 Pandoc Filters，也会自动修复部分 LaTeX 语法和单美元符号公式块。README 里还列了 Kimi、DeepSeek、ChatGPT、Gemini、Claude 等 AI 网站的复制兼容性测试，能看出作者是在真实场景里反复磨过这个工具。
PasteMD 用 Python 开发，仓库目前约 4.9k stars，许可证是 AGPL-3.0。最新 GitHub Release 是 v0.1.7.1，提供 macOS DMG 和 Windows 一体化安装包，其中 Windows 安装包自带 Pandoc。它更像一个给“AI 内容进 Office”这件事补上的小型基础设施：不替你写内容，只负责让内容别在最后一步散架。
项目地址
官网：https://pastemd.richqaq.cn/
项目地址：https://github.com/RICHQAQ/PasteMD
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